वयस्क अवस्थामा शारीरिक गतिविधि कम हुँदा तनावको बोझ बढ्ने: अध्ययन

हेलसिन्की, माघ १०। वयस्क अवस्थामा पर्याप्त शारीरिक गतिविधि कायम राख्न असफल हुने व्यक्तिहरू मध्यजीवनमा बढी तनावको बोझ सामना गर्ने सम्भावना देखिएको छ। 

फिनल्यान्डमा गरिएको एक अध्ययनले विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्लुएचओ) का सिफारिसअनुसार नियमित व्यायामले शरीरलाई दीर्घकालीन तनावका हानिकारक प्रभावबाट जोगाउन मद्दत गर्ने निष्कर्ष निकालेको छ।

यो अध्ययन ओउलु विश्वविद्यालय र ओउलु डिकनेस इन्स्टिच्युट फाउन्डेशन एसआरको सहकार्यमा गरिएको हो। अनुसन्धानकर्ताहरूले उत्तरी फिनल्यान्ड जन्म कोहोर्ट १९९६ का ३ हजार ३ सय भन्दा बढी सहभागीलाई ३१ देखि ४६ वर्षको उमेरसम्म पछ्याए। सहभागीहरूको तनाव बोझ एलोस्टेटिक लोड नामक जैविक सूचकमार्फत मापन गरिएको थियो।

परिणामअनुसार, सिफारिस गरिएको गतिविधि स्तर पूरा नगर्ने वा वयस्कतामा व्यायाम घटाउने व्यक्तिहरू मध्यजीवनमा बढी तनाव बोझमा परेका थिए। तर वयस्कतामा गतिविधि स्तर बढाउने व्यक्तिहरूको तनाव स्तर निरन्तर सक्रिय रहने सहभागीहरूसँग मिल्दोजुल्दो देखिएको थियो।

“नियमित शारीरिक गतिविधि वयस्क जीवनभर कायम राख्दा शरीरलाई दीर्घकालीन तनावका हानिकारक प्रभावबाट जोगाउन सकिन्छ भन्ने निष्कर्ष हाम्रो अध्ययनले देखाउँछ,” अनुसन्धानकर्ता माईजा कोर्पिसारीले भनिन्। 

 अध्ययनको नतिजा साइकोन्युरोइन्डोक्राइनोलोजि पत्रिकामा प्रकाशित गरिएको छ। विभिन्न तनाव सूचक प्रयोग गर्दा पनि नतिजा प्रायः समान देखिएकोले अध्ययनको विश्वसनीयता बलियो भएको अनुसन्धानकर्ताहरूले बताएका छन्। 

उनीहरूले भविष्यमा थप दीर्घकालीन अध्ययन आवश्यक रहेको उल्लेख गरेका छन् । जसले जीवनका विभिन्न चरणमा शारीरिक गतिविधिले शरीरको तनाव प्रणालीलाई कसरी प्रभावित गर्छ भन्ने बुझ्न मद्दत गर्नेछ।